Все сталкиваются с этой проблемой, независимо от возраста. То чайник забыли выключить, то купить что-то в магазине, то определение для экзамена.⠀Но как этого избежать?Вот вам несколько советов, благодаря которым вы сможете улучшить свою память:

1️⃣ Регулярно тренируйте мозг— старайтесь чаще что-то учить наизусть: стихотворения, песни, список покупок и так далее;— выполняйте упражнения: одной рукой двигайте по кругу, а другой вверх и вниз. Сначала это покажется невероятно сложным, но затем мозг привыкает и все получается;— меняйте свои привычные маршруты;— если у вас лучше зрительная память, записывайте нужную информацию. Если слуховая — прослушивайте.⠀

2️⃣ Поймите то, что хотите запомнитьЕсли это обычная зубрежка без понимания того, что вы пытаетесь запомнить, то далеко не уедешь. Да, вы сможете запомнить большой объем информации, но отложится он лишь на пару дней. Через месяц вы уже не сможете вспомнить около 80% той информации.⠀

3️⃣ Придумайте ассоциациюНаличие фантазии часто помогало нам запомнить сложный доклад. Во время учебы многие не запоминали сложные имена преподавателей, а придумывали для них ассоциации. Чтобы ассоциативные связи получились крепкими и долговечными, можно использовать правило пяти пальцев. К каждому пальцу привязывается своя ассоциация, наполненная тем или иным содержанием.А вы укрепляете свою память? Пишите как,делитесь советами